有一些争议。茶叶中的草酸和咖啡碱，可能影响钙的吸收和增加钙的排泄。但正常饮茶（每天几杯）的摄入量，对整体钙平衡影响不大。只要饮食均衡、钙摄入充足，不用担心。如果实在担心，可以： - 不喝太浓的茶。 - 饭后一小时再喝茶。 - 多喝牛奶、吃豆制品。