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很多人不知道的茶叶每天饮用量

来源:藏锋号    2019-10-27 21:56:52    文字:【】【】【】    浏览:10次
摘要:因为茶中也含有咖啡因和影响铁和营养素吸收的单宁,所以正常的成年人每天饮用的茶叶量不应超过15g,大概3勺左右,相当于袋泡茶的7 包。不建议空腹喝茶,尤其是浓茶,对胃有刺激作用,最佳的饮茶时间是餐后半小时
     茶叶每天的茶叶量不超过15g

  茶饮的健康数据

  茶叶含有丰富的多酚类和茶黄素类物质。有研究显示,每天饮用8 克乌龙茶,可使一半肥胖者的体重下降。


  茶叶应该怎么喝?

  因为茶中也含有咖啡因和影响铁和营养素吸收的单宁,所以正常的成年人每天饮用的茶叶量不应超过15g,大概3勺左右,相当于袋泡茶的7 包。不建议空腹喝茶,尤其是浓茶,对胃有刺激作用,最佳的饮茶时间是餐后半小时。如果本身肠胃不好,建议少喝绿茶,多喝红茶和乌龙茶,普洱茶等经过发酵的茶叶。购买瓶装茶饮料,建议以无糖或低糖的为主,每日饮用不要超过1 瓶。

标签:茶叶饮用量   发布人:岁月藏香
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